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   對(duì)于提高學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)成績(jī)這一問(wèn)題，多少人正在為此苦苦求索，至今還在嘰嘰喳喳爭(zhēng)論不休。其實(shí)，影響學(xué)習(xí)效率的因素很多，如：智力因素（觀察能力、想象能力、記憶能力、理解能力等）、非智力因素（興趣、愛(ài)好、情緒、心態(tài)、習(xí)慣等）、環(huán)境因素等等。

    要想提高學(xué)習(xí)效率，以上諸多因素至少在正常狀態(tài)下才能達(dá)成。

    一般人的智力水平是正常的，那么影響個(gè)人學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)成績(jī)的因素就是“非智力因素”了，在“非智力因素”中最重要的是“心態(tài)”問(wèn)題了，也就是人們常說(shuō)的心情問(wèn)題，在繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)狀態(tài)下，在分秒必爭(zhēng)的學(xué)習(xí)情境地下，心態(tài)必須保持平和、愉悅，大腦才能較好地接授，才能在較短時(shí)間內(nèi)掌握知識(shí)的本質(zhì)，才能有效地理解所學(xué)知識(shí)的內(nèi)涵。

    法國(guó)心理學(xué)家齊加尼克曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他將自愿受試者分成兩組，讓他們?nèi)ネ瓿?0項(xiàng)工作。其中齊加尼克對(duì)一組受試者進(jìn)行干預(yù)，使他們不能專心工作而未能完成任務(wù)，而對(duì)另一組則讓他們順利完成全部工作，實(shí)驗(yàn)得到不同的結(jié)果。

    雖然所有受試者在接受任務(wù)時(shí)都顯現(xiàn)出一種緊張狀態(tài)，但順利完成任務(wù)者，緊張狀態(tài)隨之消失；而未能完成任務(wù)者緊張狀態(tài)持續(xù)存在，他們的思緒總是被那些未能完成的工作所困擾，心理上的緊張壓力難以消失。后來(lái)心理學(xué)家把因工作、學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致心理上的持續(xù)緊張狀態(tài)稱為“齊加尼克效應(yīng)”。其內(nèi)容是：一個(gè)人接受一項(xiàng)工作時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一定的緊張心理，只有任務(wù)完成，緊張才會(huì)解除；如果任務(wù)沒(méi)有完成，則緊張保持不變。

    可見(jiàn)，學(xué)習(xí)必須要勤奮、刻苦，同時(shí)還要抓好每一分鐘提高效率，不過(guò)在提高效率的過(guò)程中，你務(wù)必要保持心態(tài)平和、安靜、愉悅。否則，欲速則不達(dá)，只能走向愿望的反面。

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