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    在快速閱讀訓(xùn)練中，注意力是保證速讀訓(xùn)練效果的基礎(chǔ)，一般來說影響注意力的頭號殺手就是外界的干擾，主要包括隨時插入的短信、電話、電子郵件、IM聊天（如QQ、MSN）等等，一旦在快速閱讀訓(xùn)練中注意力分散了，那么我們學(xué)員專注力從時間長度和內(nèi)容深度上都會大幅縮減。

    因此，為了保證快速閱讀的效果，我們需要想辦法對抗干擾！精英特在這里拋磚引玉，貢獻(xiàn)一些自己嘗試過的，比較有效的抗干擾方法。

    方法一：給自己設(shè)置一個“防干擾時段”

    每天在進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練的時候，我們可以建立了一個屬于自己的“抗干擾時段”，在這個時段內(nèi)，讓自己所有IM處于線下狀態(tài)、不處理郵件、不接電話、不參加會議等事情。或許有人要問了，如果真的有急事，找不到人怎么辦呢？在《時間管理》一書中，托馬斯提出了個“共同抗干擾時段”的方法。某個人的抗干擾時段要知會所有相關(guān)人員，并且指派好應(yīng)急工作的交接對象。這就意味著，能完成相同工作的人的抗干擾時段必須是錯開的，而且不能太長——這樣，即使在輪班的人在搞不定事情的情況下，你也能較為及時的去處理這個急事，因?yàn)橥ǔＭ瓿梢淮瓮暾木⑻乜焖匍喿x記憶訓(xùn)練只要1-2小時即可。

    方法二：集中處理，點(diǎn)到為止

    對于不緊急、不重要，但是頻繁出現(xiàn)的事情，可以采取集中處理的辦法。

    比如，當(dāng)你正打開精英特軟件準(zhǔn)備速讀訓(xùn)練時，有同事或家人、朋友給你分享的有趣視頻、相關(guān)新聞、相關(guān)文章，這些都是無法預(yù)測的干擾，如果分享的內(nèi)容在2分鐘內(nèi)看不完的話，你心里又很想看，那么，我建議你建立一個收藏夾，把文章、視頻收藏起來。在你快速閱讀訓(xùn)練完之后，專門選擇1個小時，逐一點(diǎn)擊這些鏈接去欣賞就可以了。

    方法三：運(yùn)用積極目標(biāo)的力量 

    我們知道，不管做什么事情，一旦進(jìn)入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。所以注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質(zhì)。培養(yǎng)這種品質(zhì)的第一個方法，是要有這樣的目標(biāo)。因此， 在快速閱讀訓(xùn)練前就要給自己設(shè)定了一個目標(biāo)，比如今天要達(dá)到多少字每分鐘？你就會發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

    以上幾種方法都有自己的特點(diǎn)，總的來說，如果沒有了外界的干擾，我們學(xué)習(xí)時候的注意力就會更集中，學(xué)習(xí)效率也會提高很多，希望以上我們精英特速度記憶訓(xùn)練網(wǎng)為你提供的方法，對你預(yù)防外界干擾能夠起到些許作用。